Fiestas Saludables- Algunos consejos

Ya está aquí, no hay vuelta atrás, otro año más... "La Navidad"

Se acercan días en que las celebraciones, una tras otra, se dan alrededor de una mesa en la que compartimos alegrías y algunos excesos.

Aquí os dejo algunos consejos que pueden ser útiles:

- Olvida la dieta, disfruta de las fiestas y procura no cometer excesos innecesarios con la comida.

- No hagas ayunos, porque cuando llegues a la mesa tendrás demasiada gana de comer y puedes darte un atracón innecesario y tu estómago se resentirá.

Lo ideal es intentar comer verduras, frutas, durante el día y horas previas a la comida. De esta forma te sentirás saciado y no tendrás ese hambre voraz.

- Beba agua antes de la comida, así tu estómago estará lleno y no tendrás tanta hambre. También conseguirás hidratar tu estómago y evitar que el alcohol haga efecto demasiado rápido.

- Come tranquilamente, para favorecer la digestión.

- No fuerces a tus dientes, si el turrón esta demasiado duro, no sigas mordiendo. Puedes acabar pasando la noche en urgencias. 

- Evita pasarte con las bebidas alcohólicas, ya que tienen un alto contenido calórico.

- Corrige los excesos en los días posteriores a las comilonas tomando frutas, verduras... 

Felices Fiestas a tod@s !!!